马鞍山女性经期吃什么,三个禁忌防痛经 -马鞍山金陵妇科医院
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    马鞍山女性经期吃什么,三个禁忌防痛经 

    点击:0 来源:马鞍山金陵医院编辑日期:2021-04-27 04:30

    女性经期吃什么,三个禁忌防痛经。

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    文章导读

    女性比较特殊的时期就在经期,在这一时期女性免疫力下降,且容易生气动怒,所以这一时期女性一定要好好保养。女性在这一时期有什么注意事项吗?接下来就来说说经期禁忌那些事……

    生冷类

    既中医中所说的寒性食物如:梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效,在平时食用,都是有益于人体的,但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品,否则容易造成痛经,月经不调等症状。

    辛辣类

    如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料,在平时,菜时,菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症

    影响性功能的食品

    菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。


    合理营养,补充维生素E类食品

    合理营养的要求,主要是指食物中应该含有机体所需要的一切营养素,它包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐、水和纤维素等七大营养素。维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用,其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等,痛经患者应多吃些此类食物。

    可适当喝酒

    酒类温阳通脉、行气散寒、适当喝些米酒、曲酒或酒酿等,可起散瘀缓痛的作用,对防治痛经有利。

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